1~2달 전까지만 해도 새벽애 생활했다가 낮에 6식간정도 잤는데
요즘에는 오후 8시부터 잠이 와서 다음날 6시까지 잠을 잡니다. 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
인체 고유의 생체리듬을 바로 잡아 줄 수 있습니다
특히 아침에 오분씩이라도 햇빛을 쬐어주면 생체시계를 리셋시킬 수 있습니다
햇빛을 가까이함으로 수면 패턴을 정상화 시키는데 도움을 줄 수 있습니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
안녕하세요. 통쾌한푸들281입니다.
저도 작년쯤인가부터 잠을 잘 못자기 시작했어요.코골이 때문인거 같아서 코 에 붙이는 테이프같은거 사서 쓰다가 코를 뚫어주는 스프레이도 써보고 지금은 숙면을 취할수 있다는 약을 먹고있어요.약 고르실때 꼭 전문가와 상담후 드시길 귄하며 병원에 방문먼저 하시길..
