요즘 잠조절이 전혀 안되서 고민입니다.

1~2달 전까지만 해도 새벽애 생활했다가 낮에 6식간정도 잤는데

요즘에는 오후 8시부터 잠이 와서 다음날 6시까지 잠을 잡니다. 어떻게 해야하나요