식사에 대하여 (혈압약 복용자입니다. 식단에 고민이많습니다)

아침식사 - 사과 반쪽 / 포스트 그레놀라 크린베리 / 우유

점식식사 - 흰쌀밥200g / 각종 쌈채소 / 3계란후라이 / 당근 / 버섯 / (저염)

저녁식사 - 흰쌀밥 300g / 각종 쌈채소 / 버섯 / 두부 or 3계란후라이 / 브로콜리 / 양파 (저염)

아침식사는 꼭 유지중이고 점심 저녁은 그날그날 약간 바뀌긴하지만 대부분 채식위주로 식사를 합니다.

아침에 과일주스 로 대체할까 합니다. <<이부분 깊게 설명부탁드립니다. ㅠㅠㅠㅠ 고민이 많네요

(좋다 나쁘다 이유를 잘적어주시면 너무 감사드리겠습니다 ㅠㅠ 현재 혈압약 복용중에 있습니다)

고혈압이있는데 아침식사에대해 큰 문제가없는지 궁금합니다. 혈당스파이크니 뭐니 얘기가 많아

너무 궁굼합니다.. 따로 오전에 공복헬스 주1회 30분이상 격한런닝 합니다. 운동으로 인해 더섭취해야 하는게

있는지도 궁금합니다 !