다이어트 식단을 계획해 보았습니다. 조언 부탁드립니다

Question

다이어트는 식단이 망하면 그냥 그대로 끝나죠. 아침 식단을 생각해보았습니다.

1.BLT샌드위치, ABC쥬스,멀티비타민

2.스크램블에그(계란2개),저지방우유,사과1/2조각

3.그릭요거트, 현미플레이크, 블루베리,멀티비타민

이번주 조식 3일분 계획세워보았는데 어떨런지 모르겠습니다. 조언부탁드립니다ㅜㅜ어렵네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

1일차에는 탄수화물과 단백질이 조금 부족한듯 하고

2일차에는 탄수화물이 부족한듯 합니다.

3일차는 그래도 좋습니다.