허리 근력 좀 키우려고 스쿼트를 하루 100개씩 하고 있습니다
맨몸 스쿼트인데
최소한 허리에 무리 안주려고
제가 앞쪽에 두팔 뻗어서 문 손잡이를 두손으로 잡고 무릅 90도정도 구부리고
허리를 반듯이 편다고 생각 하고 운동하는데요
허리에 무리가 안가려는지 정말 허리 근력이 생길지 궁금합니다
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
허리 근력을 강화하려면 웨이트 운동을 실시해야되는데 허리에 통증도 있으시면
필라테스나 pt를 가장 추천드립니다!
안녕하세요. 나른한펭귄175입니다.스커터는 나의 허리를 아즈아주 강하게 만들어주는것같아요 아주힘이많이나요 이운동너무좋아요 허리힘은이운동너무좋아요
안녕하세요. 거대한허스키111입니다.
스쿼트 도움 됩니다
대신 척추를 곧게 펴고 올바른 정자새로 하셔야 됩니다
하체운동이 허리건강을 지키는 지름길 입니다
화이팅
