요즘 운동을 하고있는데 질문이있어요

Question

웨이트나 푸쉬업같은 맨몸 운동 섞어서

하고있는데 기능적인 부분이나

몸의 해부학적인 것 까지 설명해주는

유용한 유튜브 추천 해주실수 있나요 ㅎㅎ

Answer 1

웨이트나 푸쉬업을 할 때는 근육과 관절 움직임 원리를 아는 게 중요해요. 푸쉬업은 대흉근과 전면 삼각근을 주로 쓰고, 날개뼈 위치에 따라 자극 부위가 달라집니다. 자세를 제대로 하면 부상 없이 더 효과적으로 운동할 수 있어요. 이런 해부학적 설명을 다루는 유튜브를 참고하면 도움이 됩니다!

Answer 2

해부학적운동이라는 채널이 있는데 많은 도움 받고 있어요 기능적인 부분까지 자세히 설명해주셔서 운동방향이나 각도까지 신경쓰게 되더라구요

Answer 3

운동 해부학이나 기능적 트레이닝 설명은 피지컬갤러리나 킥더허들이 잘 다뤄요. 과학적 근거도 탄탄해 도움될 거예요.!!!!!