유산소와 무산소 운동의 차이점이 무엇일까요?

Question

요새 부쩍 운동에 관심이 있어 운동을 하고 있는 1인 입니다.

그런데 운동한다고 유튜브 찾아 보다보면 이거는 유산소랑 무산소 같이 대요

이건 오로지 유산소운동이에요 이건 무산소 운동이에요 이렇게 이야기하는데

대략 뭐 달리기가 유산소, 웨이트가 무산소 운동인건 알겠는데,

그렇다고 웨이트 할때 숨을 안 쉬는것도 아닐텐데 왜 웨이트는 무산소 운동인지 궁굽합니다.

감사합니다.

Answer 1

폐가 어느정도 활동하는지에 따라서 무산소 운동과 유산소 운동을 구분합니다. 숨이 찰 정도로 운동을 할 수 있다면 유산소 운동, 숨이 차지 않는 정도로 제자리에서 하는 운동을 무산소 운동으로 구분합니다.

Answer 2

안녕하세요

유산소는 숨이 찰정도의 운동으로 이해하시면 좋을듯 합니다

폐가 엄청나게 일을 하는 운동으로 구분하시면 쉽습니다

달리기는 폐가 쉬지않죠 근력운동인 무산소는

폐가 엄청난 활동을 하는게 아니라 약간 숨차는 정도수준이라서 무산소라고 보시면됩니다