다이어트를할때 탄수화물도 필요할까요?

다이어트 할 때 탄수화물 섭취를 최대한 자제하고있습니다.

살 빼기위해 탄수화물 섭취는 어느정도가 적당할까요? 마냥 안먹는건 어떤 부작용이 있을까요?