다이어트를 위해 탄수화물 조절을 얼마나 해야할까요? 식사때 밥(탄수화물)은 먹지않고 단백질과 기타 영양분 섭취만 한다면 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 우리몸의 에너지를 내는데 필수적인 영양소로
탄수화물을 극단적으로 제한했을시 몸에 힘이 없고 장기적으로는 탈모 등의 부작용이 올 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시낟고 해서 탄수화물을 전혀 섭취 하지 않는것은 나중에 요요 현상이 올수 있습니다.
기본적으로 줄이시는것이 좋지만 안드시는것은 추천 드리지 않습니다.
