다이어트를 위해 탄수화물 조절을 얼마나 해야할까요?
다이어트를 위해 탄수화물 조절을 얼마나 해야할까요? 식사때 밥(탄수화물)은 먹지않고 단백질과 기타 영양분 섭취만 한다면 문제가 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 우리몸의 에너지를 내는데 필수적인 영양소로
탄수화물을 극단적으로 제한했을시 몸에 힘이 없고 장기적으로는 탈모 등의 부작용이 올 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시낟고 해서 탄수화물을 전혀 섭취 하지 않는것은 나중에 요요 현상이 올수 있습니다.
기본적으로 줄이시는것이 좋지만 안드시는것은 추천 드리지 않습니다.
