요즘 운동을 시작했는데 체지방을 줄이고 근육량만 빨리 높이는 방법 없나요?
최근들어 운동을 시작했는데 짧은 시간에 체지방을 줄이고 근육량만 높이는 운동 방법은 모가 있을까요?
헬스장 다니면 꼭 피티를 받아야지만 가능한건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 쌈박한오릭스46입니다. 체지방 감소시키면서 근육량 늘리기 위해서는 식이 요법과 같이 병행하여야 합니다. 근육을 늘리기 위해서는 운동 후 단백질 섭취가 중요하고 체지방을 감소하기 위해서는 탄수화물 단백질 지방을 정해 놓고 드시는 권장합니다.
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
글로만 설명드리기는 어렵습니다. 질문하신 내용대로 몸을 만드는 것을 린매스업이라고 합니다. 린매스업에 대해 공부해보시고 운동에 적용해보시면 도움이 되실 겁니다.
