스트레스가 많은 일상에서 식이요법을 통해 체중 관리를 효율적으로 할 수 있는 팁이 궁금합니다

Question

스트레스가 많은 일상에서 식이요법을 통해 체중 관리를 효율적으로 할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?? 스트레스 관리와 체중 관리를 동시에 할 수 있는 식단 구성 팁과 생활 습관이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

스트레스를 많이 받으면 폭식 등의 위험이 높기때문에 스트레스 관리에 신경쓰는것이 좋습니다.

정해진 시간에 규칙적으로 식사하며, 스트레스 먹방(폭식)을 피하기 위해 과식 대신 소량씩 자주 먹는것이 좋습니다