건강관리
아이를 위한 건강한 식습관과 영양관리 방법이 있을까요 ?
아이의 편식이나 불규칙한 식습관이 있습니다. 두 아이가 있는데 한명은 음식 자체를 잘 먹지 않고, 한명은 먹고싶은 것만 많이 먹고 싶어해요. 가정에서 실천할 수 있는 식습관 개선방법과 영양관리 방법이 있을까요?
답변 미리 감사드립니다 :)
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이를 위한 식습관은
부모님과 건강 그리고 즐겁게 식사를하는 거랍니다.
결국 부모님도 아이와 동일한 음식을 먹으면서 즐겁게 먹는 습관을같이 가져야 아이도 따라한답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사 시간을 규칙적으로 정하고 온 가족이 함께 식사하면 아이의 식습관이 자연스럽게 개선될 수 있습니다.
다양한 식재료를 재미있는 모양이나 색으로 제공해 거부감을 줄이고 흥미를 유도해보세요.
부담 없이 한입만 먹기, 함께 요리하기 등 참여형 접근이 편식 개선과 영양 균형에 도움을 줄 수 있습니다.