잠을 깊게 못 자고 일어나면 너무 힘들어요

제가 잘 때 코골이가 심해서 그런지 잠을 깊게 자지를 못 하는데요 그리고 자고 일어나면 항상 몸이 피곤한데 이럴 때는 건강 관리를 어떻게 해야 하나요? 진짜 하루하루 고민입니다