수면장애는 어떻게 치료해야 되나요?

잠들기가 힘들고,

잠을 자도, 낮동안에 ' 피곤 '하거나 ' 졸림 '이 밀려오는데요.

그래서 잠을 자도 항상 ' 피곤 ' 하고, 피로가 풀리지 않는 느낌이에요.

아침에 일어나는 것이 너무 힘든데

' 상쾌 '하게 일어나 본지가 언젠지 기억이 않나네요.

숙면을 취하지 못 해서 그런지

잠을 잔 시간은 많았는데, 필요한 만큼 충분히 잠잔 것 같지 않구요.

일어나서는 평상시보다 ' 커피 ' 를 2~3배는 더 마셔야

정신이 차려지는 거 같은데요.

' 수면장애 '에 시달리다 보니

몸이 ' 피곤 ' 한데다

정신이 ' 멍 ' 한 상태에

자꾸 ' 예민 ' 해지는 것 같은데요.

' 수면장애 ' 원인과 치료법에 대해서 알려주셨음 좋겠습니다 ^^