커피가 안좋은 이유는 카페인 하나인가요?
실제로 위 뚜껑을 열어두어서 역류성 식도염을 유발하는 물질도 카페인인건가요?
커피없인 못사는데 카페인으로 인한 부작용을 많이 겪고있어 디카페인 커피를 원껏 마셔볼까합니다
카페인말고는 나쁜게 없는건지... 그리고 이렇게 디카페인으로 갈아타고 효과를 보신분들 사례를 듣고싶습니다
역류성 식도염은 아시다시피 위산이 식도로 역류하여 식도벽을 자극하며 통증을 유발하는 것인데, 카페인의 작용은 위산분비를 촉진시키는 기능이지 위 뚜껑을 여는 역할은 아닙니다.
위에서는 음식이 들어오면 위액이 분출되어 소화를 돕게 되는데, 카페인 성분이 위산분비를 촉진시켜 위산이 과다하게 분비되면 이것이 식도쪽으로 역류할 수 있다는것이 일반적인 지식인데,
사실, 그보단, 위의 운동성이 저하되어 이런 현상이 발생하는 경우가 많습니다.
비만, 흡연,음주등으로 위의 소화능력이 떨어지게되면, 음식물이 들어왔을때 그것을 충분히 빠르게 분해하고 소화시켜 장으로 내려보내지 못하게 되고 그러다보면 덜 소화된 음식물이 쌓여 가스를 배출하게 됩니다. 그렇게 가스가 꽉 차다보면 위장내압이 발생하여 위산이 순간적으로 역류되는것이지요.
카페인이 역류성 식도염이 좋지않은것은 사실이나, 역류성 식도염의 주원인이 카페인은 아니기때문에, 포커스를 카페인 든 커피를 줄이는데 두실것이 아니라, 소화가 잘 안되는 식습관을 개선하고 음주 흡연등을 줄이며, 비만을 해결하여 몸의 건강을 되찾으면 해결될 일이지, 카페인을 줄여 역류성 식도염을 방지하시겠다는 발상은 그리 효과적이지않다 보입니다.
그리고 디카페인 커피도 완전 0%의 카페인이 아닙니다.
커피에서 카페인을 제거하는 과정이 그리 치밀한 공정이 이루어지는것이 아니고 물에 커피원두를 불리거나 고온으로 찌면서 카페인성분을 분리해내는 공정이다보니, 미량의 카페인은 남게 되어있습니다. 어떤것은 일반커피의 10%가 넘는 카페인이 남아있는 경우도 있습니다.
따라서 디카페인이라도 안심하고 많이 드시는것 또한 그리 좋은 생각은 아닙니다.
모든것이 과하면 독이 됩니다. 아무리 커피를 좋아하신다해도 과도하게 드시면 좋을것은 없지요.
몸이 이상반응을 보이고 거부하는것은 다 이유가 있는것입니다. 그걸 뭔가 비켜가는 방법을 찾으시는것보단, 근본적인 대책과 해결법을 실행하셔서 풀어가심이 좋을것 같습니다.
