요즘 세상에 사실 카페인 없이 살기 힘들 잖아요..
그저 카페인먹으면 잠이 깬다 정도만 알고있는데
실질적인 카페인의 장단점이 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀하신 것처럼 잠을 깬다는 자체가 몸을
활성화 시켜 주는 역할을 하지만
그 이상 카페인을 섭취 했을 경우에는
불면증이나 가슴두근거림 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.
