현재 다이어트중인 남성입니다
체지방을 최소화하고 골격근량을 최대화시키고 싶습니다 지금 웨이트랑 유산소운동 꾸준하하면서 관리중입니다 식단에 대한 조언이 있으시면 알려주시면 감사합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동은 꾸준히 하신다고 하시면 체지방이 줄어들거라 생각 합니다.
웨이트가 끝나고 단백질 쉐이크로 드시고 탄수화물 종류는 현미밥으로 나머지는 신선한 야채 위주로 드셔 보시면 좋겠습니다.