아침은 야채로된 식단을 먹는게 가장 좋을까요?

제가 평소 아침에 먹을게 없어서 라면 같은 거를 자주 먹는데요 그런데 몸에 엄청 해로운 거 같은데 차라리 샐러드나 야채로 된 식단을 먹는게 가장 좋을까요?