하루 물을 2리터는 마셔야 한다는데 한 번에 많이 마시면 오히려 위험하다고 하더라고요

Question

성별

여성

나이대

46

적절한 물의 양이 어느 정도인가요 500ml를 한 번에 마시는 건 괜찮겠죠? 가끔 보면 1리터를 한 번에 다 마시는 사람도 있던데 그렇게 마시면 위험한가요? 왜 위험한건가요?

Answer 1

하루에 물을 2리터 정도 마시는 것은 크게 문제가 되는 정도의 많은 양은 아닙니다. 그러나 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것은 권장되지 않습니다. 많은 양의 물을 한 번에 섭취하면 몸이 한꺼번에 처리하기 어려워질 수 있으며,혈액 내 전해질 균형이 깨질 수 있으며, 저나트륨혈증 상태가 발생할 수 있습니다. 그러나 매우 극단적인 경우이며 건강한 성인에서 잘 발생하는 상태는 아닙니다.