아침마다 사과와 당근을 갈아먹으면서 충분한 식이성 섬유를 섭취하고 낮이나 밤에 바나나도 섭취하고 있고 매일 변도 보는데 왜 변이 수분이 없고 딱딱해 아침이 힘든건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 식이섬유를 많이 먹으면 소화가 잘 되고 단비가 안 생길 거라고 생각을 하시지만 식이섬유를 너무 많이 섭취 하게 되면
오히려 소화가 안 되고 변비가 생길 가능성이 높습니다
