특정 건강 문제를 가진 사람들은 어떤 선식을 선택하는 것이 좋을까요?

Question

선식은 간편해서 식사대용으로 자주 먹는데요. 소화 불량, 당뇨, 고혈압을 가진 사람들이 선식을 섭취할 때 어떤 종류의 선식을 선택하는 것이 가장 적합하고 안전한가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

소화 불량이 있는 경우 섬유질이 적당한 곡물 선식을 선택하는 것이 좋아요

당뇨와 고혈압 환자는 저당도 저염분이 좋은데요

선식은 결국 당이 잘 올라가요...

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

소화 불량, 당뇨, 고혈압을 가진 사람들을 위한 선식 선택 기준은 다음과 같습니다.

1. 소화 불량: 저섬유질 또는 소화가 쉬운 성분의 선식을 선택하세요. 섬유질이 너무 많으면 소화가 어려울 수 있습니다.

2. 당뇨: 저당 또는 저혈당 지수(GI) 제품을 선택하세요. 당분이 적고 혈당에 미치는 영향이 적은 선식이 좋습니다.

3. 고혈압: 저염 제품을 선택하세요. 나트륨 함량이 낮은 선식이 고혈압 관리에 도움이 됩니다.

각 건강 문제에 맞는 성분이 포함된 선식을 고르는 것이 중요합니다.