건강관리
아침에 밥 대신 선식 먹으면 장점과 단점이 궁금합니다.
될수 있으면 간편하게 먹으려고 하고 있습니다.
간편하게 먹으면서 영양적으로 부족하지 않게 먹는게
효율적일 거 같아서요.
아침 밥 대신 선식이 건강에 어떤가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에는 상댜적으로 소화력이 떨어져있을 수 있으므로 소화가 용이하며 식이섬유 섭취를 할수있습니다
안녕하세요.
아침에 밥 대신 선식을 먹는 장점으로는 간편함, 소화가 빠름, 혈당 조절, 피부 건강, 변비 예방, 콜레스테롤 감소 등이 있으나, 영양 불균형, 단백질 및 칼륨 부족, 소화 장애, 식이섬유 과다 섭취 등의 단점이 있습니다.
아침에 밥 대신 선식을 먹는 것이 건강에 좋은지 여부는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 특히 소화 기능이 약한 경우나 당뇨병 환자, 신장 질환 환자, 칼륨 결핍 환자는 주의해야 합니다.
선식을 먹는 경우 다양한 영양소를 함께 섭취하고, 소화 기능이 약한 경우 소화하기 쉬운 형태로, 식이섬유 과다 섭취를 주의하며 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 밥을 드시면 참 좋은데 그렇지 않는 경우 선식을 드시는 경우가 있습니다 선식을 드실 경우에는 영양 흡수가 빠르기때문에 장점은 있지만 소화 기능이나 여러 가지 면에서 떨어질 수 있기 때문에
일반 식을 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다
