체리에는 어떤 영양 성분과 효능이 있나요??

Question

체리를 좋아하지만 비싸서 많이는 먹지 못하는데요ㅠㅠ

이런 체리에는 어떤 영양소가 있고 우리몸에 어떤 효능을 주는지 궁금합니다 ...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체리에는 케르세틴과 안토시아닌이 많이 들어 있어서 노화 방지에도 도움을 많이 줍니다. 그리고 비타민 C 비타민

E 칼륨 폴리페놀 등이 많이 들어 있어서 면역력에도 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

체리의 안토시아닌은 항산화효과를 가지고있으며 천연 멜라토닌은 숙면에 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요.

체리는 과일 중에서도 영양가가 매우 높은 것으로 알려져 있습니다. 체리에는 비타민 A, C, K, B군, 칼륨, 마그네슘, 철분, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 체리에는 안토시아닌과 케르세틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

체리는 다양한 건강 효능이 있으며, 심장 건강 개선, 염증 감소, 암 예방, 수면 개선, 근육통 완화, 면역력 강화, 피부 미용 등에 효능이 있습니다.