과일 중 많이 먹어도 괜찮은건 어떤게 있나요?

Question

평소 과일을 좋아해서 자주 먹는데 과일도 당이 많아서 많이 먹으면 안좋다고 하더라구요~

많이 먹었을때 탈이 나거나 안좋은 과일이나 그 중 많이 먹어도 괜찮은 과일 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

과일 중에서 많이 먹어도 되는건 없답니다.

모든 음식은 많이 먹어도 좋은건 없어요

다만 채소 같은 경우는 많이 먹는게 덜 먹는것다는 좋은 경우가 많아요

과일 중 그나마 블루베리는 조금 다른것보단 많이 드셔도 좋을것 같아요

다만 너무 비싸요