과일을 좋아해서 다이어트할 때도 좀 많이 챙겨먹었는데 과일에 당이 많다고 하더라구요. 그러면 과일은 다이어트할 때 뿐만 아니라 평소에도 많이는 먹으면 안 되는 건가요?
안녕하세요. 보통의일상입니다. 과일중에는 과당이 많아서 먹을 경우 우리의 혈당을 치솟게 하는 과일들이 많습니다.
수박이나 포도 등이 대표적입니다. 그래서 하루에 일정갯수 이상으로 먹게되면 오히려 살이 찌거나 혈당 스파이크를 일으켜서 좋지않습니다.
