과일도 많이 먹으면 안 되나요?

과일을 좋아해서 다이어트할 때도 좀 많이 챙겨먹었는데 과일에 당이 많다고 하더라구요. 그러면 과일은 다이어트할 때 뿐만 아니라 평소에도 많이는 먹으면 안 되는 건가요?