마음에 드는 이성 앞 두근거림을 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

마음에 드는 이성 앞에서면 항상 두근거림이 심해서 말도 못하고 상대가 말을 걸어도 제대로 대답도 못해서 어버버 합니다 마음에 드는 이성 앞에서 극도로 긴장하는 이 상태를 어떻게 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이성에게 대화를 잘 못하시는가요.

그런경우는 대게 스스로에게 자신감이 없어서 그럴 수 있습니다.

저도 예전에 이성에게 말을 걸기가어려웠는데요. 요즘은 그런게 많이 좋아져서 편하게 이야기 할 수있습니다.

자존감을 조금씩 향상시키면 행동을 하는데도 더 자신감있게 다가가실수있을겁니다.

자존감을 높이는 법은 먼저 자신을 많이 칭찬해주세요. 최소 하루에 하나씩이라도 본인에게 칭찬해주세요.

사소한 것이라도 괜찮습니다.

두번째로는 무언가 목표를 세우세요. 사소한 목표도 좋습니다. 그리고 그 목표를 달성하도록 노력하세요.(처음에는 이루기 쉬운 작은 목표로 설정하세요. 목표가 너무 높으면 실패를 할수있습니다. 지금 필요한것은 성공에 대한 경험입니다.)

목표를 달성하면 나에게 작은 보상을주고 점차 단계를 올려보세요.

세번째로는 장점이나 즐거웠던 일들에 대한 일기를 써보세요. 과거일도 좋고 지금도 좋습니다.

내가 잘했던거 그리고 즐거웠던 것들에 대해 적어보시면 조금씩 자존감이 높아질수있습니다.

질문에 답이 되었으면 좋겠습니다.