안녕하세요.
과일 중에서 바나나는 변비에 효과가 좋습니다.
변비의 원인 중 하나는 변의 수분이 낮기 때문에 생기는 현상입니다.
식이섬유는 수분을 흡수하는 성격이 있고, 소화가 잘 되지 않습니다.
바나나에는 식이섬유가 다량함유되어 있습니다.
그래서 바나나의 섭취는 수분을 흡수하기 때문에 변비를 개선할 수 있습니다.
참고로 식이섬유가 함유된 식품은 종류가 많습니다.
그러나 효과를 느끼기 위해서는 다량 함유해야하는 점이 단점입니다.
이런 점을 보완해주는 것이 건강기능식품입니다.
건강기능식품 중에서 배변활동에 도움을 주는 기능성을 제공하는 식이섬유 함유 제품들이 많습니다.
바나나와 같이 섭취하면 도움받으실 수 있습니다. 감사합니다.