사과의 효능이 무엇인지 아시나요?

안녕하세요 흔히들 아침사과는 약이라는 말이 많잔아요?

정말 아침에 사과를 먹으면 속이 편해지고 대장활동도 좋아지는것이 느껴지는데 사과의 무슨성분때문에 이렇게 속에 좋을까요?