감기에 옮지 않으려면 어떻게 해야 되나요?
요새 환절기다 보니 주변에 감기걸린 사람들이 많이 보입니다.
다만 직장이라 감기걸린 사람앞에서 대놓고 마스크를 쓰기가 좀 애매한 상황입니다.
그렇다고 자리를 피할수도 없고 난감한 노릇이죠
이러한 경우 감기에 옮지 않기 위해서 취할 수 있는
효과적인 방법이 있을지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신성현 의사입니다.
감기는 주로 바이러스에 의해 감염되며, 환절기에는 감기에 걸리기 쉬운 환경이 조성됩니다. 감기 환자와의 접촉을 피하기 어려운 상황에서도 감기에 걸리지 않기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다:
손은 바이러스가 전파되는 주요 경로 중 하나입니다. 비누와 물로 자주 손을 씻거나, 손 세정제를 사용하는 것이 중요합니다. 특히 식사 전, 화장실 사용 후, 외출에서 돌아온 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.
손으로 얼굴, 특히 눈, 코, 입을 만지는 행위는 바이러스가 신체 내로 들어가는 경로가 될 수 있습니다. 가능한 한 얼굴을 만지지 않도록 주의하세요.
건강한 식습관, 충분한 수면, 정기적인 운동은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하세요.
직장이나 집 안의 공기를 자주 환기시켜 신선한 공기가 유입되도록 하세요. 바이러스가 공기 중에 머물 가능성을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
사실 신경쓰이셔도 마스크를 착용하는 것이 가장 중요하고, 이외에도 손을 깨끗하게 씻는 습관이나 실내 습도를 50-60% 정도로 유지하는 것 정도를 챙겨보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
직장 내에서 감기 환자와 접촉을 피하기는 쉽지 않은 상황이네요. 감기 예방을 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다.
손 씻기: 비누와 물로 30초 이상 꼼꼼히 손을 씻는 것이 감기 바이러스 전파 차단에 가장 효과적입니다.
기침 예절 지키기: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 바로 버리는 것이 좋습니다.
면역력 강화: 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 적당한 운동으로 평소 면역력을 기르는 것이 중요합니다.
마스크 착용: 적극적으로 마스크를 쓰기 어려운 상황이라면, 감기 증상이 있을 때는 재택근무를 하거나 휴가를 내는 것이 동료들을 위한 배려가 될 것 같습니다.
사무실 소독: 책상, 키보드, 마우스, 문고리 등 공용 물품을 주기적으로 소독하면 바이러스 전파를 막는데 도움이 됩니다.
환기와 적정 습도 유지: 사무실의 충분한 환기와 50-60% 정도의 적정 습도 유지도 감기 예방에 효과적입니다.
개인 위생 수칙을 철저히 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 증상이 의심된다면 휴식을 취하면서 면역력 관리에 더욱 유의하시기 바랍니다. 함께 노력한다면 건강한 직장 생활이 가능할 것입니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
감기는 일반적으로 대부분 바이러스에 의한 질환입니다.
마스크 착용이 예방 목적에서 올바른 접근이 될수 있으며 손위생도 깨끗히 하는것이 도움됩니다.
감기에 걸리지 않기 위해서 취할 수 있는 가장 효과적이고 확실한 방법은 감염이 된 사람과 접촉 자체를 하지 않는 것입니다. 즉, 외출을 하지 않는 것이 확실한 방법입니다. 이외에 마스크 착용을 잘 해주고 손 위생을 꼼꼼하게 챙기면 감염의 위험이 낮아지게 됩니다.
