저는 밤에 잘때 보통 똑바로 누워서는 잘 못 자고 거의 대부분
왼쪽이나 오른쪽으로 옆으로 누워서 자는게
잘때 어떤 자세로 자는게 건강에 가장 좋나요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
건강한 수면 자세는 등은 곧게 펴고 목은 직진 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
콧구멍을 벌린 채로 흡인하는 것은 짧은 숨을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
또한, 배꼽 부근으로 들어오는 호흡은 깊은 숨을 쉴 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 길쭉한상괭이269입니다.
예전 어떤 박사님께서 잘때 자세가 몸에서 가장 편한자세라고 했던게 생각나네요. 자세 신경쓰다보면 더 불편하지 않을까요?
안녕하세요. 배고픈독수리289입니다.
똑바로 자는게 좋긴 한데 옆으로 누워자는것도 권장해드립니다. 물론 엎드려 자는게 가장 좋지는 않습니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 잠을 잘때 하늘을 보는 자세로 반듯하게 누여야 몸속의 장기들에게 부담 주지않고 편하게 숙면이 가능하다고 하더군요.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
저는 잘 때 코를 좀 골아서 옆으로 누우며누코를 자루골지 않더라고요. 사람들 마다 좀 차이는 있겠지만 옆으로 자는 것을 추천 합니다
