계단 오르내리기가 운동으로 좋다고 하는데, 왜 그런지 궁금합니다. 계단 오르내리기가 어떻게 운동 효과를 가져오는지 설명해주세요. 어떤 근육을 주로 사용하게 되나요?
안녕하세요. 개나리꽃이예쁘다입니다. 계단오르기운동은 등산을 하는거 하고 같은 효과가 있다고 하더군요 온몸의 근육이 좋아지고 특히 하체근육이 좋아진다고 합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
대표적인 유산소운동으로써 체중감량및 하체근력생성에도도움되니참고바랍니다.
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
계단 오르내리기는 유산소 운동의 한 형태로 간주됩니다.
심장 및 혈관 건강을 향상시키고 순환 기능을 촉진하여 전반적인 신체 체력을 향상시킵니다.
또한, 계단을 오르내리는 과정에서 다리 근육을 활용하여 근력을 증가시킵니다.
