스포츠·운동
헬스 운동을 시작하려는데 초보자가 시작하려면 뭐부터 해야 하나요??
새로운 운동 헬스를 시작해 보고 싶습니다.
헬스 운동중 초보자에게 시작하기 적합한 운동방법 추천해주시고 해당 운동의 장점과 유의할 점도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
대부분 초보자분들은 헬스를 처음 시작하실 때 헬스장에 가서 사람마다 다르겠지만
런닝머신을 포함한 다른 머신들을 이용하여 운동하는 경우가 많습니다
무게를 많이 치기보다도 가장 먼저 부위별 근육들마다 어떻게 자극을 주는지 배우기에 머신운동이 가장 효과적이기 때문입니다
아무래도 초보자가 헬스를 시작하려면 유산소 운동부터 하는게 좋습니다 처음부터 무리하게 근력 운동을 하다가 다칠 수도 있고 천천히 유산소 운동부터 시작하면서 근력 운동을 하는게 가장 좋습니다
일단은 헬스를 처음하시는거면
헬스장가셔서 트레이너에게 조언을구하고 헬스를시작하는게좋아요
막무가내로 하다가는 몸이상해요