헬스 운동을 시작하려는데 초보자가 시작하려면 뭐부터 해야 하나요??

새로운 운동 헬스를 시작해 보고 싶습니다.

헬스 운동중 초보자에게 시작하기 적합한 운동방법 추천해주시고 해당 운동의 장점과 유의할 점도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.