헬스 초보입니다. 어떻게 운동해야 하나요.

Question

헬스 초보입니다.

헬스기게 조작부터 내 몸에 맞는 운동방법 등 어떻게 운동해야 몸에 무리가 가지 않게 운동을 즐길 수 있을까요. 자세하게 알려주세요.

Answer 1

헬스를 처음 시작하는 분이라면 절대 무리하지 마시고, 모든 기구운동을 조금씩 다 해보세요. 하루 루틴을 헬스장에 있는 운동기구를 다 해보겠다는 생각으로 하세요. 절대 무리는 하지 마시구요. 그러다 어느 정도 숙달 되면 하루에 부위를 나누어서 해주시면 됩니다.

Answer 2

처음에 헬스를 시작했으면 처음부터 근력운동을 너무 무리하지 않게 하는게 더욱 중요합니다 처음에 헬스장에 가면 그냥 한동안은 유산소 운동만 거의 위주로 하시고 근력운동은 천천히 하시는 글을 가장 추천드립니다