헬스 초보입니다. 어떻게 운동해야 하나요.

헬스 초보입니다.

헬스기게 조작부터 내 몸에 맞는 운동방법 등 어떻게 운동해야 몸에 무리가 가지 않게 운동을 즐길 수 있을까요. 자세하게 알려주세요.