헬스 초보자로서 어떤 운동을 시작해야 할까요?

헬스를 처음 시작하는 사람으로서 어떤 운동을 우선적으로 시작해야 하는지 그리고 그 이유에 대해 알고 싶습니다 좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다