저도 식물성 멜라토닌을 챙겨 먹은 지
일주일 정도 되었는데,
이 글을 보게 되니 괜히 신기하네요!!
제가 멜라토닌을 고를 때 중요하게 봤던 건
식약청 인증을 받은 제품인지,
그리고 스트레스 완화와 수면의 질을 높여준다고 알려진 테아닌 성분이 함께 들어 있는지였습니다
첫 복용이다 보니 혹시 몰라 저용량부터 시작했는데요.
제가 먹는 제품은 한 알에 1mg이라
두 알까지 섭취할 수 있는 제품이지만
저는 자기 전에 한 알만 먹고 침대에 누웠습니다
평소에는 자기 전에 휴대폰을 보는 편인데,
멜라토닌을 챙겨 먹은 이후로는 30분에서 1시간도 채 지나지 않아 졸음을 이기지 못하고 잠이 들더라고요
제가 드린 말씀이 얼마나 도움이 될지는 모르겠지만, 조금이나마 참고하셔서 꼭 잘 맞는 멜라토닌을 찾으시고 수면의 질도 한층 좋아지시길 응원하겠습니다!!