낮에는 과식을 해도 상관이 없나요??

Question

보통 야식으로 과하게 먹으면

건강에 안좋다고 하잖아요??

그렇다면 저녁은 조금 먹는 대신에

점심을 엄청 과하게는 아니더라도

배불리 먹는거는 건강에 나쁘지는 않겠죠??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

영양소가 고루잡힌 식단이 아니어도 적당량 섭취하면 큰 문제가 없을것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떠한 이유에서든지 과식은 건강에 도움이 되지 않기 때문에 낮에도 과식하면 안됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

낮에도 과식은 건강에 해로울 수 있습니다. 식사를 너무 많이 섭취하면 소화 불량, 졸음, 에너지 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 장기적으로는 비만, 당뇨병, 심장 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 적절한 식사량과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 간격을 규칙적으로 조절하고 건강한 간식을 선택하여 과식을 방지하세요. 식사 중에는 신체의 신호를 듣고 포만감을 인식하도록 노력하세요. 식사를 즐기되 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.