생활
하루종일 앉아있어서 척추가 불편할때 꿀팁이 있나요?
안녕하세요?
누구보다 열심히라고 해요.
제가 앉아서 일을 하는데요.
하루종일 앉아있으니 척추가 불편하더라고요.
이럴때는 어떻게 해야할까요?
스트레칭 팁이 있을까요?
있다면 알려주세요.
답변 기대할게요.
감사해요
좋은 하루되세요!
2개의 답변이 있어요!
의자에 오래 앉는 것은 건강에 무리가 갈 수 있어서 1시간에 한 번씩 스트레칭을 통해 풀어주는 것이 좋습니다. 자리에 일어나서 깍지를 끼고 위로 들어 올린 후에 좌, 우로 천천히 내려주는 동작이 도움이 되고 앞, 뒤로 젖혀 주는 동작도 허리 풀리는데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 의자에 앉는 자세를 바로 해주는 것이 허리 건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.하루 종일 앉아 있으면 아무래도 척추 뿐만 아니라 모든 관절이 불편할 수 있습니다. 그렇기 때문에 수시로 일어나서 기지개를 편다던가 관련 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 최소한 30분 에 한번씩 기지개를 펴 주시는 것이 좋습니다.