식곤증이 너무 심해서 고민입니다.

식곤증이 너무 심해서 고민입니다. 요즘에는 식사 후에 너무 피곤하고 잠이 쏟아지네요. 식곤증을 예방할 수 있는 좋은 방법이 있나요?