늦게 잠이들던지, 일찍 잠이 들던지 수면시간이 5시간 정도로 정해져 있습니다. 쉬는날도, 아무리 피곤한 날도 어김없이 5시간정도의 수면시간을 유지합니다. 쉬는날은 좀 오래 잠을자고 싶습니다. 효과적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
방분위기를 한번바꿔보세요. 무드등 수면베개 수면안대등 한번하시면도움될거에요
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 저하고 비슷한 경향 이십니다 저는 하루에 5시간
만 자면 좋을것 같아요 아무리 몸을 피곤 하게 하더라도 잠을 5시간 이상을 자지를 못 합니다 주변 에서는 운동,우유, 사워. 등등 여러가지 들 하라고 해서 따라 해보았지만 효과를 못 보고 있습니다 이제는 체질 인가보다 라고 체념 하고 있습니다.도움을 못드려 미안 합니다.
안녕하세요. 위용있는다슬기128입니다.
제 답변이 도움이 되시길 바랍니다
일단 평일 30분이라도 천천히 걷고 뛰고 땀을 내어보시고
한달뒤 걷는거 보단 런닝 위주로 운동을 해보시면
5시간을 자더라도 정말 깊은 숙면을 하실겁니다
하루 한시간 운동에 투자해 보시죠
