안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
아침에 잠에서 깼을 때 손이 뻣뻣하고 주먹이 잘 쥐어지지 않는 증상을 '아침 강직'이라고 합니다. 수면 중에는 손을 많이 움직이지 않아 관절액의 순환이 원활하지 않고, 손의 부종으로 인해 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.
특히 수근관 증후군, 류마티스 관절염, 손목 터널 증후군 등의 질환이 있다면 증상이 더 뚜렷할 수 있습니다. 또한 잘못된 자세로 오랜시간 수면을 취하는 것도 원인이 될 수 있습니다.
증상이 오래 지속되거나 점점 심해진다면 정확한 진단을 위해 정형외과 혹은 류마티스내과 전문의와 상담해보시길 권합니다.
손 운동과 스트레칭으로 관절 가동성을 높이고, 잠자리 환경을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 손목을 꺾지 않는 중립적인 자세를 유지하고, 너무 높거나 낮지 않은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
