폐활량 향상을 위한 건강한 생활습관은 무엇인가요?
폐활량이 좋아한다고하는데 폐활량의 정확히 무엇을 뜻하는것이며 폐활량 향상을위해건강한 생활습관은 어떤것이 있는지궁금합니다
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
폐에 숨을 들이 마실 때 폐 내에 유입될 수 있는 공기의 양을 의미하며 이는 후천적으로도 육성이 가능합니다. 유산소 운동을 통해 단련이 가능하여 흡연 등의 습관은 오히려 안좋게 만드는 방법 중에 하나고요.
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
폐활량을 향상시키기 위해서는 우선 담배를 피지 않아야 합니다. 담배를 피고 있으면 금연을 권장드립니다.
그리고 조깅 같은 유산소 운동을 하면서 폐활량을 키우시면 되겠습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 폐활량 향상을 위한 건강한 생활습관에는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 등이 있습니다.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
폐활량을 늘리시기 위해서는 꾸준하게 달리기를 해주시는 것이 좋으며, 호흡을 드리킬 때 깊게 들이키는 연습을 많이 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 행운이대박입니다.우선 금연하셔야하고요심박수를 올려가연서 달리기를 하면할수록 표나게 좋아지는걸 느낄겁니다
안녕하세요. 클래식한날쥐183입니다.
꾸준한 운동을 해주시면 좋습니다.
특히 조깅,수영은 폐활량을 높여줍니다.
폐활량이 좋다면 그만큼 숨이 덜차고 숨을 편하게 쉴수 있습니다.
안녕하세요. 검은긴꼬리209입니다.
폐활량이 좋으면 남들보다 숨이 차거나 하는게 더 적습니다.
폐활량이 안좋으면 보통 풍선 불기를 하여 좋아지게 하는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 폐활량향상을 위해서는 하루에 30분씩 땀흘리는 유산소운동을 해주면 좋습니다..
