바른 자세를 하려고 하면 오히려 아프고 피가 안통해요
안녕하세요, 거북목이 있어서 자세교정을 할려고 바르게 서거나 앉으면 오히려 곳곳이 아프던데 왜 그런건가요?
가슴과 어깨를 피면 목, 승모근부터 등쪽이 당기면서 아프고, 팔에도 피가 잘 안 통해서 손부터 팔목까지 핏줄이 심하게 서서 바른자세 유지 하기가 힘들어요 ㅠㅠㅠ
제가 자세를 바르게 안 한건가요?
아니면 거북목이나 라운드숄더가 오래돼서 그런걸까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
오랜 시간 동안 나쁜 자세를 유지함으로써 근육과 인대가 그에 맞춰 적응해왔기 때문에 발생합니다. 즉, 잘못된 자세로 인해 특정 근육이 지나치게 긴장하거나 약해져, 바른 자세를 취할 때 불편함이나 통증을 느낄 수 있습니다.
특히 거북목이나 라운드 숄더 같은 경우, 목과 어깨 주변의 근육이 불균형을 이루면서 팽팽해지거나 약해질 수 있습니다. 이로 인해 바른 자세를 취할 때, 이전에 덜 사용되던 근육들이 활동하기 시작하면서 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세가 오래 지속되면 신경이 눌리거나 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아 팔이나 손의 통증 및 저림 증상이 나타날 수 있습니다
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
말씀하신 대로 잘못된 자세?가 지속되어서 ,
바른 자세?를 하면 불편감이 생기셨을 가능성이 높아보이긴 합니다만
우선 재활의학과나 정형외과 방문하여
현재 상태랑, 자세에 대해 상담해 보시는 것이 좋을 듯 합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
몸이 이미 굽어있는 상태이기 때문에 바른 자세를 하면 불편감을 느낄 수 있습니다.
하지만 의도적으로 바른 자세를 반복하시면 어느 샌가 적응될 수 있으니, 초반에는 불편하시더라도 바른 자세를 의도적으로 계속 잡아주시는 것을 추천드립니다.