잠자는 중에 갈증이 자주 납니다

Question

안녕하세요 와일드한자라92입니다

잠자는 중에 입이 바짝 마라 갈증을 느껴 자주 깨네요 저녁에 잠자리 들기 전에 물을 마시고 자는데도 갈증을 느낍니다 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

음식을 짜게 드시면 그런 경우가 있거든요. 그러니 저녁이라도 염분을 적게 드셔보세요. 그럼 나아지실거예요

Answer 2

안녕하세요.원숭이654321입니다.

와일드한자라92님. 갈증이 자주 느껴진다면, 체내 수분 섭취가 부족한 것일 수 있습니다. 물을 자주 마시는 것이 좋지만, 잠자리에 들기 전에는 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 공기가 건조한 환경에서 자고 있다면 가습기를 사용하거나 창문을 열어 환기를 시켜보는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 음식이나 음료수를 섭취할 때 과도하게 염분이나 당분이 많은 것은 피하시는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 시도해보시고, 갈증이 지속된다면 의사나 전문가의 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.