양질의 마그네슘 고르는 방법과 알맞은 복용법 알수 있을까요?

안녕하세요.

일시적 불면증으로 수면유도제에 의존했었는데

더는 복용하고 싶지않아서 다른 방법으로나마 숙면에 도움을 받아볼까하는데

마그네슘이 도움이 된다고 해서 복용 해보려고 합니다.

인터넷에 수백가지가 있는데 어떤걸 골라야 할지 몰라

전문 약사 님들이 계신곳에 여쭤봅니다.

1. 마그네슘 회사마다 품질에 차이가 있나요?

2. 좋은 마그네슘을 고르는 기준은 무엇이 있을까요?

3. 불면에 도움되는게 맞나요?

4. 불면에 마그네슘을 포함해 같이 복용하면 좋은 영양제나 성분이 있다면 알려주세요

5. 적정 섭취 시간대는 언제일까요?

6. 비타민D,오메가3,루테인 을 복용중인데 함께 복용해도 괜찮을까요?

이상입니다.감사합니다.