커피 마시는 것에서 다른 차나 음료로 바꾸려면 어떤 것이 좋을까요?

Question

커피를 너무 자주 마시는 것 같아서 살짝 염려가 되는데

이런 경우 다른 차로 바꾸는 생각을 한다면

어떤 차로 바꾸는 것이 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

녹차나 허브차가 좋답니다.

해당 차에도 카페인이 일부 들어가 있기도 하여 커피를 일부 대체가 가능하기 때문이죠

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

커피를 대신할 수 있는 차도 많이 있습니다. 여기서는 로이보스 차를 소개하겠습니다. 로이보스 차는 커피와 비슷한 맛과 향을 가지고 있지만 카페인이 없습니다. 로이보스 차는 남아프리카의 로이보스라는 식물에서 얻는데, 이 차는 진한 맛과 향을 가지고 있어 커피를 대신하는 데 좋습니다. 또한, 로이보스 차는 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하며, 건강에 많은 이점을 제공합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

카페인 함유되어있지않은 차로는 보리차 매밀차 옥수수수염차 등이 있으므로 추천드립니다.