누워 있다가 다리에 쥐가 자주 날때 어떻게 해야할까요?

Question

쇼파에 누워 있다가 종아리나 발에 쥐가 자주 나는데 ㅎ7ㄴ자있을때 난감하구요 잘적에도 조아리 쪽으로 큰벼개 받치고 자는데 쥐가 나요 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 스트레칭을 하면서 뭉쳐져서 쥐가난 근육을 풀어 줘야합니다. 다리에 쥐가 나면 발가락을 손으로 쥐고 심장쪽으로 최대한 땡겨 주면서 스트레칭을 합니다

Answer 2

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

근육 피로는 쥐가 나는 가장 흔한 원인예요.

다리 근육에 무리가 갔을 때 날수 있으니 다리를 주물러주면 풀려요.