고민상담
다이어트 및 마라톤을 준비하고 있는데 잘하고 있는건가요?
그냥 갑자기 마라톤이 나가고 싶어서 마라톤 준비하고 있습니다. 마라톤 준비하면서 매일 뛰니까 다이어트도 겸하고 있는데 바지 사이즈는 주는데 몸무게가 줄어들지 않네요.. 먹는걸 더 줄여야 할까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엉뚱한비쿠냐87입니다.
움직이지만 식단조절을 하지않는다면 그냥 건강한 사람이 되는거라더라구요
식단조절은 필수이니 식단조절도 같이 병행해주세요
안녕하세요. 찌니맘입니다.
마라톤 몇키로를 출전하시나요?
저는 몸무게를 줄이는 것을 목표로 하시는 것이라면 무거운 음식보다는 가벼운 음식을 권해봅니다.
저 또한 마라톤풀까지 뛰었던 사람으로 1키로미터당 페이스를 꾸준히 맞춰가며 뛰어 보시는 것을 추천하며, 연습시 오르막과 내리막 빠르게 뛰는것과 보통으로 뛰는 연습하시어 복지근과 힙 근육을 키우다 보면 살이 더 많이 빠지는 것을 느낄 수 있을 듯합니다