밤마다 한숨과 이유 모르는 스트레스로 답답해하는데 어떻게 해결해야하나요?

Question

그냥 기분이 좋을때든 안좋을때든 상관없이 12시 넘어서부터 갑갑해하며 머리도 아픈데 해결방안 좀 알려주세요ㅜ 속이 꽉 메이고 한숨만 절로 나오네요.. 잠도 안오고 뭘하든 다 재미가 없어요 도와주세요..

Answer 1

혹시 생활패턴 밤낮이 바뀌셧나요?

저도 그런적이 더러 있었습니다.

늦은 오후에 일어나고 새벽아침에 자고를 반복하다보니 괜히 밤 새벽쯤만 되면 우울해지고...아침쯤에 자면 다시 자괴감오고ㅋㅋㅋ;;

그래서 억지로 카페인음료 들이키고 밤낮을 바꿧습니다ㅜ새벽2시를 넘기지 않으려하고

아침일찍일어나 오후생활을 더많이 하다보니 그래도 괜찮아 지더군요..하긴 뭐 요새 코로나도 말썽이고

한번 밤낮을 바꿔보시는게..

Answer 2

몸이 않좋아져서 그런겁니다 몸에 생체리듬이 많이 않좋아질때 갑갑하고 머리도 아프고 합니다

젤좋은 방법은 우선 규칙적으로 식사하고 고기는 줄이고 패스트 푸트 밀가루 음식 을 피해야 합니다

이것이 혈액을 탁하게 만들어 여기저기 아픈것으로 나타나는 드시지 말라곤 못하겠고 줄여야 합니다

그리고 하고 싶은 취미 음악을 듣는다거나 게임을 한다거나 다른 취미를 가져야 합니다 저는 요새 아프리카

티비나 유튜브 시청하고 맛있는 거먹고 합니다

건강이 무너지면 다른것도 다 무너집니다 건강관리 에 대해서 알아보시고 건강을 먼저 고쳐나가보세요