살이 자꾸 쪄요~회식도 많고~
점점 힘들게 빼놓은 살들이 다시 올라왔어요~
아니 더 올라왔어요~
점점 운동도 하기싫고 식단 조절도 안되고~
힘들게 빼놓은 살들~다시금 맘 좀 잡고 싶어요~~
안녕하세요. 정겨운카멜레온183입니다.
저도 요즘 자꾸 살이 올라서 걱정이네요
닭가슴살 먹기도 실증나네요
요즘 아들과 한시간씩 걷기하니
스트레스가 풀리고좋네요
걷기라도 추천드려요
안녕하세요. 대찬밀잠자리170입니다. 사회생활을 하다보면 단체행동에 빠지는 것은 힘들거에요. 회식에 참여하셔도 평소 드시는거에 반만 드시는것을 추천드려요.
안녕하세요. 배고픈토끼132입니다.
제 평생 소원이 살찌는 건데요.
제가 먹는것도 많이 먹는대도, 살이 안찌는 이유가 세끼 외에는 군것질을 하지 않는 것과, 또 하나는 밥을 되게 오래 꼭꼭 씹어 먹는것이라고 믿고있어요.
세끼외에는 다른 군것질을 줄이고, 식사살 때 꼭꼭 씹어서 천천히 드셔보실것을 추천합니다.
안녕하세요. 강력한가재11입니다.
전 최근 연애가 끝나면서 다이어트 시작했습니다.
아무래도 강한 충격을 받아야 사람이 변하더라구요.
식단 관리하면서 운동 시작하니, 결국 내 합리화고 자기 핑계였더라구요.
안녕하세요. 끈질긴숲새4입니다.
저도 이것저것 해보다가 결국 소식 + 간헐적단식(16시 이후 아침까지 단식)이 제일 효과가 좋은 것 같아 실천 중입니다.
질문자님도 관심있으시면 유튜브 등 참고해보세요
안녕하세요. 대찬향고래25입니다.
살을 관리하기위해서는 주기적으로 운동을 해야하고 과식도 자제를 해야합니다.
자기자신과의 싸움의 연속인것같아요
절제하는 습관이 필요한것같아요
안녕하세요. 광배근입니다.
회식은 직장생활의 한부분이라 빠지시기 어렵다면 조금 덜드시고 다음날 조금더 움직이시는 습관을 들이시길 추천드립니다. 살을 빼시기 위해서는 누군가 그랬습니다. 환경을 탓하지말라구요. 질문자님도 주어진 환경속에서 최대한 노력해보시길 응원합니다.
안녕하세요. 개운한왕나비115입니다.
다이어트에 알콜은 적입니다.
혼자 하실거면 술만 안먹고 기본식단에 걷는 운동부터 뛰는것까지 강도을 올리시는것도 좋을거 같고
아니면 필라테스니 헬스, 크로스핏을 배워 보시는 것도 좋겠어요
