헬린이 학생이고 전신을 하다가 시간이 너무 오래걸려서요.. 3시간.. 등 하는데 좀 오래걸려요.. 금토일은 전신이 가능하다만 평일은 3시간은 좀 그래서 2시간 정도로 하고 싶어서요.. 크게 보면 등 가슴 어깨 팔 다리 복근인데.. 2분할 하려면 어떻게 해야될지.. 그냥 하루는 가슴제외하고 다하고 하루는 등 제외하고 다하고 해도 될지...
안녕하세요. 입이방정입니다.
2분할
루틴1 : 하체
루틴2 : 상체
3분할
루틴1 : 가슴, 삼두
루틴2 : 등, 이두
루틴3 : 하체, 어깨
4분할
루틴3 : 어깨
루틴4 : 하체
이렇게 진행하시면 되며 4분할 운동으로 추천드립니다.
안녕하세요. 깨끗한물수리146입니다.
저는 2분할을 시행하고 있습니다. 보통 하루 상체, 하루 하체를 하는 경우가 많은데 저 같은경우에는 하루 가슴, 등, 팔을하고 다음날에는 하체 어깨를 합니다.
