허벅지만 빠지는 운동이 있을까요?

Question

다른 곳은 안빠져도 괜찮은데 허벅지에 유독 살이 많아서요.ㅠㅠ 허벅지만 빠질 수 있는 운동 있을까요? 키는 160에 몸무게는 48키로 입니다

Answer 1

안녕하세요. 젬딘146입니다.

- 테이블 자세를 만들어 주세요. 허리가 빠지거나 꺾이지 않도록 잘 잡아주세요.

- 발끝으로 길게 뻗은 상태에서 들어 올릴 때 한 쪽 골반이 들리지 않도록 주의해 주세요.

- 복부 힘을 잘 잡아준 상태로 다리를 위로 힘차게 뻗었다 내렸다를 반복해 주세요.

약5일간만 해보세요 변화가 분명 있어요.